10+ Công dụng của trái thơm. Ăn thơm có giảm cân được không?

Hầu hết mọi người đều quen thuộc với loại trái cây 4 mùa với hương vị ngọt thanh, trái thơm. Hơn nữa, những tác dụng của trái thơm trong đời sống luôn được đánh giá cao và mang lại hiệu quả tốt cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Trái thơm từ lâu đã là món ăn tráng miệng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày của người Việt. Không chỉ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, trái thơm còn là trợ thủ đặc lực cho chị em phụ nữ trong việc làm đẹp.

Vậy trái thơm có nguồn gốc từ đâu? Ăn thơm có giảm cân được không? Hãy cùng Madefresh tìm hiểu rõ hơn về loại trái này qua một số chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé.

Tổng quan về trái thơm

Nguồn gốc

Trái thơm (hay còn được goi là khóm, dứa tùy theo vùng miền), là một trong những loại trái cây quanh năm có nguồn gốc tại Việt Nam. Bên cạnh đó, thơm còn được trồng phổ biến ở khắp các tỉnh thành trên cả nước.

Loại trái này thường sẽ cho ra trái vào khoảng giữa mùa hè và thu hoạch trong khoảng thời gian dài. Vì là trái cây quanh năm nên bạn có thể dễ dàng tìm mua tại khắp nơi trên cả nước để tiện lợi cho việc cung cấp dưỡng chất mỗi ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Trong thành phần dinh dưỡng của trái thơm có dồi dào các dưỡng chất vitamin C, A và một vài khoảng chất tự nhiên thiết yếu khác. Bên cạnh đó, loại trái này còn có lượng chất xơ dồi dào kết hợp cùng với một vài dưỡng chất tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe.

Được xếp hạng vào một trong những loại trái cây dồi dào dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe con người; trái thơm luôn là món ăn không thể thiếu trong hầu hết các bữa ăn hàng ngày.

Công dụng của trái thơm

1. Hỗ trợ chữa trị chứng viêm khớp

Trong thành phần của trái thơm có chứa một vài hoạt chất như enzyme proteolytic, loại hoạt chất này có tác dụng giảm thiểu lượng acid uric có trong cơ thể.

Nồng độ acid uric cao được cho là nguyên nhân chính gây ra tình trạng bệnh gout, các dạng viêm khớp, thoái hóa khớp,…

Theo các chuyên gia đánh giá, trái thơm được coi là loại thức ăn rất có lợi cho người bị chứng viêm khớp hay các dạng bệnh khác liên quan đến khớp.

2. Nâng cao sức đề kháng

Ở một trái thơm có chứa đựng dồi dào lượng vitamin C cùng với một số dưỡng chất thiết yếu khác giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Qua đó ngăn ngừa hiệu quả một số loại bệnh thường hay gặp phải.

Ngoài ra với dưỡng chất vitamin C chứa trong thơm cũng sẽ giúp ngăn chăn dấu hiệu gây tổn hại cho tế bào trong cơ thể bởi các gốc tự do, giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư.

3. Phòng ngừa ung thư

Ngoài lượng vitamin C dồi dào chứa sẵn trong thơm; các hoạt chất tự nhiên khác bao gồm beta-corotene, bromelain, hợp chất flavonoid,… hỗ trợ tăng hệ miễn dịch cho các tế bào trong cơ thể. Đồng thời ngăn chặn sự hình thành và phá hoại của các gốc tự do – nguyên nhân chủ yếu gây ra các dạng bệnh ung thư phổ biến.

4. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Như đa số các loại trái cây tự nhiên khác, thơm cũng chứa đựng đa số chất xơ tự nhiên đa dạng. Việc sử dụng thơm thường xuyên cũng sẽ giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy,… Đồng thời thơm còn có khả năng hỗ trợ điều trị các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa.

5. Cho xương chắc khỏe

Các hoạt chất chứa đựng bên trong thơm còn mang lại lợi ích cho xương khớp rất tốt. Một phần là nhờ vào lượng canxi và mangan dồi dào giúp cải thiện hoạt động chức năng của hệ xương khớp; đồng thời tăng cường mật độ xương.

6. Bổ cho mắt

Hoạt chất Beta – carotene chứa đựng trong thơm không chỉ giúp cải thiện cho hệ xương khớp; ngoài ra còn rất tốt cho thị giác. Đặc biệt với những người cao tuổi thường mắc phải bệnh thoái hóa điểm mù, đục thủy tinh thể…

7. Chữa trị bệnh huyết áp

Nguồn dưỡng chất kali có trong loại trái này cũng mang khả năng ổn định huyết áp trong cơ thể khá tốt. Bên cạnh đó, một số hoạt chất khác trong loại trái này còn mang lại hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, tình trạng hình thành cục máu đông,…

8. Hỗn hợp dầu dừa và thơm trị khô môi

Với hỗn hợp nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp cho làn môi luôn được mịn màng; đồng thời giảm thiểu dấu hiệu thâm môi, khô nứt dễ gặp phải đặc biệt trong thời tiết lạnh khô.

Cách thực hiện: Chỉ cần trộn khoảng 1 – 2 muỗng cà phê nước ép thơm cùng với dầu dừa để tạo thành hỗn hợp. Thoa đều lên môi và giữ trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm là được.

9. Làm đều màu da, sáng da với thơm

Chỉ với hỗn hợp nguyên liệu tự nhiên bao gồm nước ép thơm, sữa tươi và nước dừa tươi là đủ để tạo thành phương pháp làm đẹp cho làn da cực kỳ hiệu quả.

Cách thực hiện: Để tạo thành hỗn hợp này chỉ cần trộn khoảng 1 ly nước ép thơm, 1 ly sữa tươi cùng với 1 ly nước dừa là đủ.

Thoa đều hỗn hợp lên da mặt và giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm là được. Áp dụng phương pháp này trong khoảng vài tháng sẽ cho thấy kết quả tốt nhất.

10. Trị nám, tàn nhang với mặt nạ nước ép thơm

Trong thành phần của thơm còn chứa chất axit bromantic mang khả năng trị nám, tàn nhang rất tốt. Với những trường hợp phụ nữ bị tàn nhang, nám nhiều chỉ cần áp dụng phương pháp này trong khoảng 1 tuần sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Những lưu ý khi dùng trái thơm

• Nên lựa chọn những loại trái thơm có nguồn gốc rõ ràng; phần vỏ tươi và không bị giập nát. Những loại thơm có phần bị mốc hoặc giập nát sẽ không tốt cho sức khỏe, vậy nên bạn nên lưu ý khi tìm mua thơm.
• Bảo quản thơm ở ngăn mát tủ lạnh để giữ trọn vẹn được lượng dinh dưỡng chứa trong nó.

Trái thơm sau khi cắt thường sẽ bị oxy hóa nếu để ở ngoài không khí lâu ngày. Vì vậy phải luôn bảo quản trong tủ lạnh để có thể dùng lâu và giữ trọn nguồn dinh dưỡng.

• Ở một số trường hợp bị dị ứng với thơm hoặc các thành phần có trong nó. Bạn nên tránh tiếp xúc với thơm hoặc có thể thay thế bằng các loại trái cây khác. Điều này sẽ hạn chế tình trạng bị kích ứng, đồng thời cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ.

Ăn thơm có giảm cân được không?

Trái thơm có chứa lượng chất xơ tự nhiên dồi dào và một số dưỡng chất khác giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đồng thời có công dụng kích thích đường ruột, giảm thiểu chứng thèm ăn rất tốt cho người có nhu cầu giảm cân. Chỉ cần áp dụng phương pháp giảm cân với loại trái cây này trong khoảng vài tuần sẽ cho thấy kết quả như mong muốn.

Công dụng của thơm trong quan hệ

Trong số các loại trái cây phổ biến thì trái thơm luôn được xem là thần dược rất tốt trong sinh lý nam nữ.

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy, thơm có công dụng giúp cho “cô bé” hay “cậu bé” sẽ mang hương thơm ngọt ngào hơn, tăng thêm tính mặn nồng cho cặp đôi.

Bà bầu ăn thơm có tốt không?

Trái thơm hay các loại trái cây nhiệt đới nói chung đều là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho phụ nữ khi đang mang thai.

Nhờ vào một phần là lượng chất xơ tự nhiên có nhiều trong nó; bên cạnh đó là một số dưỡng chất thiết yếu khác rất tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi.